Valideyn guşəsi
Kompüterlər gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Uşaqların göz sağlamlığına zərər verməmək üçün kompüterdən istifadə nəzarətdə saxlanılmalıdır. Gözün özündə və ya kompüter istifadəsinə görə görmə keyfiyyətinin pisləşməsi göz yorğunluğu kimi şərh edilir. Yorğun və ağrılı gözlər, bulanıq görmə, gözlərdə quruluq, sulanma, qaşınma, yanma və sancma, qızartı, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, ikiqat görmə, işığın səpilməsini görmə, işığa həssaslıq, baş ağrısı, qıyma göz problemlərinin ən çox müşahidə edilən əlamətləridir.
Xüsusilə bu əlamətlər kompüter qarşısında olarkən baş verirsə, bu, uşaqlarınızın kompüterlə bağlı göz yorğunluğu haqqında sizi düşünməyə vadar etməlidir. Bu simptomların tezliyi və şiddəti iş mühitindən və vərdişlərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Bu simptomları olan şəxs əvvəlcə müayinə olunmalı və göz sağlamlığı haqqında məlumat almalıdır. Çünki bu simptomların ən böyük səbəbi gözlərdə refraktiv qüsurlardır (eynək və linza taxmağı tələb edən qüsurlar). Müalicənin ilk mərhələsi miyopi, hipermetropiya, astiqmatizm kimi qüsurların olub olmadığını müəyyən etmək və eynək və ya linzalarla düzəltməkdir. Göz ölçüsünün artması səbəbindən, mövcud eynək və ya linzalar qeyri-adekvatdır, bu da göz yorğunluğuna səbəb ola bilər. Aşağıda kompüterin yerləşdiyi iş mühiti ilə bağlı bəzi təklifləri təqdim edirik:
1- İş mühitində birbaşa gözlərinizə yönələn işıq mənbələrini aradan qaldırın. Günəşin birbaşa gözlərinizə dəyməyəcəyi bir oturma şəraiti qurun. Displey ekranındakı hər hansı əksin səbəb olduğu dolayı parıltının qarşısını alın. İşıq mənbəyini ekran ekranında və ya masada mümkün qədər arxaya və çiyin səviyyəsində yerləşdirməyə diqqət yetirin. Stol lampaları əvəzinə tavan işıqlarından istifadə etməyə çalışın. Kompüterlərin bucağını tənzimləsəniz də, parıltı davam edərsə, pərdələrdən və ya jalüzlərdən istifadə etməyə çalışın. Mövcud işıq mənbələrinizin də yanıb-sönməməsinə əmin olaraq işığın titrəməsinə səbəb ola biləcək hər hansı işıq mənbələrini aradan qaldırın.
2- Parıltı problemini həll etmək mümkün olmadıqda, ekran filtrləri satın alınaraq ekrana quraşdırıla bilər. Parıltını azaldan ekranlar mövcuddur, lakin bu ekranlar da təsvirin kəskinliyinə mənfi təsir göstərə bilər.
3- Qaranlıq fonda açıq şriftlə yazılmış mətnlərin gözlər üçün daha asan oxunaqlı olduğunu və daha dəqiq oxunmasını təmin etdiyini unutmayın.
4- Böyük şrift ölçülərindən istifadə edin və qarışıq ekran görüntülərindən qaçınmağa çalışın.
5- Hər saat kompüter istifadəsi üçün gözləriniz 15 dəqiqə dincəlməlidir. Uşaqlara öyrədilməlidir ki, kompüterdən istifadə edərkən “gözləri kəsmək” lazımdır. Uşaqlar da hər on dəqiqədən bir 10 saniyəlik fasilə verməlidirlər. Bu istirahət dövründə ətrafda gəzmələrini və ya uzaqlara baxmalarını xahiş edin.
6- Uşaqlara kompüterdən istifadə edərkən tez-tez göz qırpmaları xatırladılmalıdır. Daim ekrana baxmaq və yanıb-sönməmək göz qurumasına səbəb ola bilər və sancma kimi şikayətlərə səbəb ola bilər.
7- İstifadəçilər kompüterə göz səviyyəsinin üfüqi müstəvisindən on ilə iyirmi dərəcə aşağı bucaq altında baxmalıdırlar. Bunu etmək üçün uşağınızın irəli baxmasını və ekranın hündürlüyünü tənzimləsin ki, uşaq görmək üçün gözlərini bir az aşağı hərəkət etdirsin.
8- Uşağın ən rahat olduğu kombinasiyanı müəyyən etmək üçün müxtəlif rəngləri və şrift ölçülərini sınayın.
9- Statik elektrik səbəbiylə ekranda toz yığılır. Buna görə də ekran antistatik sprey və pambıqsız parça ilə müntəzəm olaraq təmizlənməlidir.
10- Övladınız müntəzəm kompüter istifadəçisidirsə, hər il göz müayinəsindən keçirin.
Mənbə: İnternet
“ Ana və Uşaq" 