Faydalı məsləhətlər
Yay günəş, istilik və açıq havada istirahət vaxtıdır. Ancaq istidə bədənimiz su çatışmazlığı ilə mübarizə aparmaqda xüsusilə çətinlik çəkir. Bu yazıda sizə isti günlərdə susuzluğunuzu yatırmaq üçün ideal olan 10 ən yaxşı içkini təqdim edirik.
Limonlu su
Susuzluğunuzu yatırtmağın ən sadə və klassik yolu su içməkdir. Dadı şaxələndirmək üçün suya təzə limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz. Limonun tərkibində immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən, həmçinin suya xoş ətir verən C vitamini var.
Buzlu yaşıl çay
Yaşıl çay bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qorumağa kömək edən əla antioksidant mənbəyidir. İstidə buzlu yaşıl çay hazırlaya, bir-iki buz kubu əlavə edib onun dadından və təravətləndirici təsirindən həzz ala bilərsiniz.
Hind qozu ilə hazırlanmış su
Hind qozu ilə hazırlanmış su susuzluğu çoc effekli yatırır. Tərkibində kalium, maqnezium və natrium kimi elektrolitlər var ki, bu da bədəninizi nəmləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, hindistan cevizi suyu vitamin və minerallarla zəngindir. Və sadəcə, dadlıdır!
Aloe vera
Aloe vera çoxsaylı sağlamlıq faydaları olan bir bitkidir. Aloe vera geli soyuducu təsirini artırmaq üçün suya və ya digər içkilərə əlavə edilə bilər. Aloe vera həmçinin bədəninizi içəridən nəmləndirməyə kömək edir.
Meyvə smuzisi
Meyvə smuzisi susuzluğunuzu yatırtmaq və bəzi qida maddələri əldə etmək üçün əla yoldur. Onları qarpız, qovun, alma, çiyələk, moruq və s. kimi təzə meyvələrlə hazırlaya bilərsiniz. Təravətləndirici təsir üçün bir az buz əlavə edin.
Təzə giləmeyvə kompotu
Yay giləmeyvə mövsümünün vaxtıdır. Təzə giləmeyvələrdən dadlı kompot hazırlaya bilərsiniz. Giləmeyvələrə (məsələn, qarağat və ya moruq) qaynar su əlavə edin, dəmləyin və soyuducuda sərinləyin. Alınan kompot sizi vitaminlərlə doyuracaq və susuzluğunuzu yatırmağa kömək edəcək.
Mors
Digər böyük susuzluğu yatıran içki morsdur. Mors təzə zoğal və ya qaragilədən hazırlana bilər. İstəyinizdən asılı olaraq, şirinlik vermək üçün bal və ya şəkər əlavə edə bilərsiniz.
Portağal suyu
Portağalların tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini və antioksidantlar var ki, bu da immunitet sistemini gücləndirməyə və enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir. Təzə sıxılmış portağal suyu susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edir.
Limonad
Limonad sərin və təravətləndirici içkidir, isti yay günü üçün mükəmməldir. Limonad təzə sıxılmış limon suyu, şəkər, buz və sudan hazırlana bilər. İstəsəniz, xüsusi dad üçün bir az nanə və ya reyhan əlavə edə bilərsiniz.
Nanəli çay
Nanəli çay isti havalarda susuzluğunuzu yatırmaq üçün mükəmməl içkidir. Təzə nanəni qaynar su ilə dəmləyin, dəmləyin və sərinləyin. Nanə çayı orqanizmi sərinləməyə kömək edir və bağırsaqlara spazmolitik təsir göstərir.
Nəhayət, istidə susuzluğunuzu yatırtmaq üçün içkilər seçərkən nəmləndirməni saxlamağı xatırlamaq lazımdır. Vitamin və minerallarla zəngin təbii və təravətləndirici içkilərə üstünlük verin.
Bədəninizin bütün lazımi elementləri aldığını bilə-bilə yaydan həzz alın və siz enerji və güc artımı hiss edəcəksiniz!
Qeyd: Yazı tərcümə ilə təqdim olunur.
“ Ana və Uşaq" 